Il Metodo Feldenkrais® serve per imparare a muoversi bene organizzando azioni e posture col minimo sforzo e la massima efficienza. Gli effetti di questo apprendimento sono evidenti nell’agire quotidiano, nella prestazione sportiva, nell’espressione artistica e nella prevenzione del dolore da artrosi o tensione muscolare.
Ciò che nelle lezioni si apprende attraverso la ricerca di propriocezione e consapevolezza viene integrato nel movimento spontaneo senza più bisogno di esercitare particolare attenzione. Se in un’azione quotidiana assumiamo una postura scorretta, se nel compiere un movimento non organizziamo adeguatamente il corpo, il sistema nervoso si correggerà spontaneamente perché abituato dal Feldenkrais alla ricerca e alla sensazione della massima comodità ed efficienza.
Gli effetti più duraturi si ottengono ovviamente con la pratica ma fin dalla prima lezione sono generalmente molto piacevoli e producono un diffuso senso di benessere: il corpo si rilassa, la respirazione si fa più ampia, la schiena più forte, le spalle più aperte, l’equilibrio e il coordinamento migliorano visibilmente.
I benefici del Metodo inoltre vanno al di là della sfera fisica: dopo una lezione l’umore è più allegro, lo stato d’animo più sereno; il senso di potenzialità ed efficacia sperimentato nel corpo si trasferisce anche a livello mentale, aumentando la fiducia in se stessi e l’autostima.