Splendido articolo della Gazzettta dello Sport del 27-4-23 sui benefici del metodo e a chi è consigliato.
Metodo Feldenkrais: come “educare” la postura e riconnettersi con il corpo
Un breve estratto per incuriosirvi:
….studio della posizione del corpo, il modo di organizzare i suoi segmenti nello spazio, in rapporto a gravità e ambiente è assiduità, cooperazione multidisciplinare che si può raggiungere attraverso il ….
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Bellissimo articolo del 23 gennaio 2021 sul newyork times che introduce il movimento somatico al tempo della pandemia.
Traduco brevemente un paragrafo per introdurlo
Bruce Lee ha parlato di svuotare la mente per diventare informe e informe come l’acqua, che “può scorrere o può schiantarsi”, ha detto. “Sii acqua, amico mio.” La pandemia ci ha fatto cambiare le nostre prospettive in tanti modi, ma la guida di Lee suona vera: dobbiamo essere acqua. E dobbiamo muoverci. Guarisce. E se più persone si muovessero, potrebbero semplicemente trovare il modo di ballare. I ballerini sanno che come sei nel tuo corpo si riferisce a come sei nella tua mente e come ti muovi nel mondo. La maggior parte dei newyorkesi vive in quartieri angusti che ora spesso fungono anche da luoghi di lavoro. I nostri corpi sono costretti. E anche se non siamo tornati a un arresto completo come lo eravamo a marzo, mentre la pandemia si trascina, è sempre più difficile trovare momenti di liberazione e meraviglia.
—continua ancora
Mentre la rai ha realizzato un piccolo servizio nella rubrica RAI TGR Toscana “Buongiorno salute” del 17/2/2021 al 9 minuto
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Leggi questo interessante articolo sul Metodo pubblicato nella rubrica “salute personale” del prestigioso quotidiano il 31 ottobre 2017.
Viene sottolineato che il Feldenkrais aiuta a rilasciare la tensione muscolare risolvendo problemi di dolore articolare cronico: uno strumento adatto a tutte le età!
Articolo: Trying the Feldenkrais Method for Chronic Pain
articolo tradotto dal The Washington Post
Nella mia prima lezione di Feldenkrais, ci siamo sdraiati sulla schiena con gli occhi chiusi e abbiamo spostato i bulbi oculari da sinistra a destra e viceversa. Spostammo la testa da un lato all’altro mentre i nostri occhi seguivano le orbite. Poi l’abbiamo cambiato, spostando i nostri occhi nella direzione opposta rispetto alle nostre teste. Può sembrare una semplice sequenza. È ingannevolmente impegnativo.
E ha continuato per un’ora, con variazioni di seduta, occhi aperti e chiusi alternativamente, un allenamento cerebrale che includeva il monitoraggio dei pollici mentre le braccia piegate si muovevano all’altezza degli occhi da sinistra a destra e di nuovo indietro.
Questi esercizi di ginnastica oculare avrebbero dovuto alleviare i miei anni di mal di schiena. Sì, giusto, ricordo di aver pensato quella domenica mattina 18 mesi fa quando ho sentito uno strano esaurimento. Lento e sottile era più difficile di quanto pensassi.
Mi agitavo. I miei occhi si stancarono.
In che modo tutto questo trambusto sotto le palpebre avrebbe dovuto impedire al mio fianco destro di ruotare inutilmente quando camminavo e sbloccare la spalla e il collo sinistro?
Il metodo Feldenkrais suonava troppo sfumato, con i suoi movimenti lenti e sottili che avrebbero dovuto riqualificare il modo in cui camminavo, mi sedevo o mi tenevo mentre scrivevo una storia sul mio computer.
Ero convinta che la mia diagnosi portava a una vita di dolore – non sarebbe stata curata da un altro approccio. Alla fine, dopo uno stiramento particolarmente brutto, ho provato.
E al termine di quella prima lezione, sono rimasta sorpresa: mi sentivo un po’ diversa, più leggera. Potevo girare un po’ di più il collo a sinistra. Il mio fianco destro si muoveva più liberamente.
Eppure questo non aveva senso per me, poiché la lezione non prevedeva lo stretching dell’anca. Tutti quei movimenti degli occhi, con le palpebre aperte e chiuse, avevano in qualche modo liberato il mio corpo.
….segue l’articolo completo sul The Washington Post che ringraziamo per la concessione